MES APPROCHES
L'EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) : L'EMDR est une thérapie qui aide à retraiter les souvenirs ou expériences difficiles restés « bloqués » et qui continuent à provoquer une souffrance émotionnelle.
Les séances d'EMDR commencent par une évaluation de votre histoire et de vos difficultés actuelles afin de définir les souvenirs ou expériences à travailler. Après une phase de préparation et de stabilisation, le traitement s'effectue grâce à des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements). Ce processus aide le cerveau à retraiter les souvenirs traumatiques ou perturbants qui restent bloqués. Les émotions, sensations et croyances associées à ces expériences s'apaisent progressivement. L'objectif est de diminuer la souffrance émotionnelle et de favoriser un mieux-être durable.
Les TCC
TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) : La TCC est une thérapie brève et structurée qui permet d'identifier et de modifier les pensées, émotions et comportements qui entretiennent les difficultés. Elle s'appuie sur des outils concrets pour aider à retrouver un mieux-être au quotidien.
Les séances de TCC débutent par l'identification des difficultés rencontrées et des objectifs thérapeutiques. Ensemble, nous explorons les liens entre les pensées, les émotions et les comportements qui alimentent la souffrance. Des outils concrets et des exercices pratiques sont proposés pour développer de nouvelles façons de penser et d'agir. Les progrès sont régulièrement évalués afin d'adapter le travail aux besoins de chacun. Cette approche est structurée, collaborative et orientée vers des changements durables dans la vie quotidienne.
La thérapie humaniste met l'accent sur la personne, ses ressources, son vécu et son potentiel de développement.
Les principaux courants des thérapies humanistes sont :
L'Approche Centrée sur la Personne (Carl Rogers) : basée sur l'écoute empathique, l'acceptation inconditionnelle et la confiance dans les capacités de chacun à évoluer.
La Gestalt-thérapie (Fritz Perls) : met l'accent sur l'expérience vécue dans l'instant présent, les émotions et les relations avec les autres.
L'Analyse Transactionnelle (Eric Berne) : aide à comprendre les modes de communication et les schémas relationnels qui influencent nos comportements.
La Sophro-analyse et certaines approches intégratives : travaillent sur les ressources personnelles, les émotions, la stabilisation et le développement de soi.
Un accompagnement qui peut se vivre en individuel ou s'appuyer sur la force du collectif
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Séance individuelle de psychothérapie
80 €, 50 min
Rdv de 9h à 19h, adultes, enfants et ados
240 €, 4 ateliers de 2h
Samedi matin et le soir