PSYCHOTHERAPIES
J'utilise les thérapies reconnues pour accompagner votre évolution vers ce que vous souhaitez. Les deux principales sont l'EMDR et les thérapies cognitives (TCC). Elles peuvent être complètées par d'autres approches, comme la thérapie de soutien et d'engagemen, dans une démarche intégrative et humaniste
L'EMDR
L'EMDR (retraitement par le mouvement des yeux) est une thérapie qui aide le cerveau à retraiter des souvenirs douloureux ou des événements qui continuent de provoquer de la détresse : accident, violence, deuil, événement médical, harcèlement, choc émotionnel. Elle est aussi utilisée pour l'anxiété, les phobies et les peurs persistantes.
Les TCC
Les TCC (thérapies cognitives et comportementales) aident à repérer les pensées et les comportements qui entretiennent l'anxiété, la tristesse ou la colère, et à les remplacer progressivement par des réponses plus apaisantes. Elles sont souvent associées à l'EMDR.
Ensemble, nous explorons les liens entre les pensées, les émotions et les comportements qui alimentent la souffrance.
Un premier échange téléphonique gratuit vous permet de poser vos questions avant de vous décider.
Pour qui ?
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Les adultes
Je vous accompagne pour les problèmes d'anxiété et stress, les traumatismes, deuils, burn-out et fatigue émotionnelle, séparation, changement de vie ou de travail, confiance en soi, phobies. Nous partons de vos ressentis, vos déclencheurs, vos émotions pour réparer, accompagner et permettre votre évolution.
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Les enfants et les adolescents
Un enfant peut aussi avoir besoin d'être aidé : peurs, cauchemars, anxiété de séparation, difficultés à l'école, événement marquant, séparation des parents. Les séances sont adaptées à leur âge, en lien régulier avec les parents.
Je reçois les enfants à partir de 7 ans.
Avec les adolescents, la thérapie se déroule dans un cadre de confidentialité, indispensable pour qu’ils puissent s’exprimer librement, explorer leurs émotions, leurs conflits intérieurs, leurs difficultés relationnelles ou identitaires.
L’association des TCC et de l’EMDR aide à apaiser l’anxiété, les phobies, les ruminations.
Comment se déroule l'accompagnement ?
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Un premier échange téléphonique gratuit pour exposer votre demande et vérifier que mon approche vous convient.
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Une première séance pour comprendre votre histoire, vos difficultés et vos attentes, puis définir ensemble des objectifs clairs.
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Des séances de suivi individuel adaptées à votre rythme, avec des outils comme l'EMDR et les TCC .
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Un bilan régulier pour mesurer ce qui a changé.
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Si c'est utile et adapté, des temps en groupe de 4 pour poursuivre la thérapie et soutenir l'évolution.
Informations pratiques
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Qui je suis : Carine Marc Psychologue
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Lieu : cabinet des Violettes, 13 chemin des Violettes, Nantes
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Accès : bus C1 ou C6, parking gratuit à Mixt rue du Coudray, garage à vélo au cabinet
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Séance individuelle : Tarif 80 €, 55 min
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Horaires : Lundi à Vendredi de10h à 19h
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Groupe de 4 personnes : Tarif 45 €, 120 min
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Mardi 19h-21h tous les 15 jours
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Paiement : cartes, espèces
Questions fréquentes
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Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de votre situation. Les thérapies sont conçues pour s'étendre sur un nombre limité de séances, mais chaque parcours est différent. Nous faisons le point régulièrement.
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Comment se passe une séance d'EMDR ?
Vous restez conscient(e) et maîtrisez le rythme. Je vous guide pendant que vous pensez à un souvenir précis, avec une stimulation bilatérale (mouvements des yeux ou stimulations alternées). Vous pouvez interrompre ou ralentir à tout moment.
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L'EMDR convient aux enfants ?
Oui, la méthode peut être adaptée à l'enfant. Je vous précise lors du premier échange si elle est adaptée à sa situation.
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Les séances sont-elles remboursées ?
Les séances de psychologue sont remboursées en partie par certaines mutuelles. Je vous transmets les factures sur demande.
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Que faire si j'hésite à consulter une psychologue ?
Vous pouvez commencer par l'échange téléphonique gratuit. Il n'engage à rien.
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Les séances sont-elles confidentielles ?
Oui, je suis tenue au secret professionnel.
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Pourquoi des séances en groupe ?
La plupart des psychothérapies sont individuelles. Pourtant, avancer avec un groupe (4 personnes max.) permet une évolution puissante. Je propose cet accompagnement confidentiel et guidé pour les adultes qui le souhaitent.
En situation d'urgence ou de détresse immédiate, appelez le 15 ou le 3114 (numéro national de prévention du suicide, 24 h/24).